马拉松跑鞋推荐前十名 马拉松跑鞋前十名排行榜

您好！关于马拉松跑鞋推荐前十名，许多朋友对于此还不太了解，不过不用担心，因为今天我将为大家分享一些关于马拉松跑鞋推荐前十名的知识点，希望能解决您的疑惑。

1. 有什么压马路的鞋值得推荐给学生党?
2. 第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？
3. 马拉松比赛需要自备衣服和跑鞋吗？
4. 碳板鞋跑一次马拉松就不能用了吗？

有什么压马路的鞋值得推荐给学生党?

压马路的话，舒适和不磨脚必须是第一位的。综合这两个方面我就把自己穿过的好鞋子，在这里整理一下推荐给大家，根据自己的预算自行选择就好啦！

1.斯凯奇老爹鞋

复古鞋型设计，混搭材质融入反毛拼接鞋面。酷炫厚底张扬前卫个性，优雅显高美腿刷街。高透气记忆泡棉鞋垫，透气干爽，缓释压力。

2.匡威1970s三星标解构黑白拼接高帮

首先鞋子的舒适度很好，就像踩在气垫上，缓冲效果好，不会伤脚，我比较喜欢穿高帮的，比较显得腿长！（哈哈哈）

3.nike air max verona女子运动鞋休闲鞋气垫鞋ci9842

这双鞋很透气而且很轻，运动穿或者休闲穿都是可以的。而且鞋子配色有很多。个人是比较喜欢这个颜色，青春活力。

4.听风 日系休闲高帮帆布板鞋男

我穿过的最舒服的帆布鞋，当初军训就是穿的他们家的小白鞋，这款鞋鞋底特别的软，喜欢穿帆布鞋可以考虑入手，时尚感也很好！

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5.boccalook鞋店

细节上超迁皮带两侧又拼接了网纱面料做出了小皱褶荷叶边的效果，中间的细带子是车缝好的，在两侧车进网纱面料都是车缝所以还是比较稳固的这个的皱褶做的是比较多的。穿上也会有种花瓣围绕的感觉。鞋子内里用的是pu皮脚踝的位置做的是细带环扣，穿着是固定的做工固定了穿着走路也不会掉脚了做的平底的鞋底。日常穿着也不会累脚，温柔的鞋子适合温柔的小姐姐。

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6.doms凉鞋女

tpu一体的质感依旧很棒，tpu材质- -体成型模具整个鞋子都非常轻便,不怕沾水的夏天也可以放心穿着去海边玩耍脚宽脚胖的福音哦.上脚不显宽反而衬托的更加秀气脚背低/高可以调节魔术贴做到真正的不挑脚型。

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7.马登旗舰店

保留笑脸曲线的个性、潮流复古细节增添阿美咔叽元素属于开口笑的文艺复兴，如果脚出汗比较多的可以选择这款，，运动一两个小时也不会脚臭！

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8.mra旗舰店

很轻便的一双鞋子，穿起来轻松，有颜值不撞款、加密产品大升级o聚氨酯大底。加密乳绵酯+有机高分子聚氨酯大底一体成型， 柔软加倍!产品大升级od意式油边工艺三重上油打磨，打造出鞋身简约流畅的弧形美感。随便搭配一条牛仔裤，都能让你时髦整个夏天。

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9.onitsuka tiger鬼冢虎 休闲鞋板鞋

已经穿了好几年了，质量特别好，夏天也可以穿，很清爽透气不憋脚，适合预算稍高一点的学生党！鞋子也是非常

第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？

赛前准备

1、想要参加马拉松，必须要有过系统的训练，每月的跑量至少要达到马拉松距离的三倍以上。

想要安全无伤跑完马拉松，是需要跑量的积累的，如果你疏于训练，每个月的跑量非常的少，是不建议去参加比赛的。跑量的不足，会让你在后半程饱受折磨，甚至受伤。有人说，跑不动了可以走啊，在后半程可能会经历脚底板疼、膝盖疼等，即使走路也是很痛苦的。

2、参赛前一周减量。

在马拉松赛前一周就不要再继续跑长距离了，这时候应该减少跑量，让身体储备好体能。毕竟马拉松这个大boss还在后面等着你呢。把自己的状态调到最佳，才能够顺利的战胜它。

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3、提前订好交通和宿舍。

很多跑友喜欢全国各地的去跑马拉松，如果在你已经中签，而且确定要过去跑时，那么就要提前把酒店和交通订好。机票和酒店最好是提前20来天预订，机票提前买的话，一般都会比较便宜，而酒店提前预订的话，可以订到离马拉松起点最近的地方，可以省很多事。如果等到领装备那几天去预订酒店，估计马拉松周边的酒店都被人预订完了，这也会让你跑马路上多了些折腾。

4、在领装备的时候，记得测试下芯片。

一般马拉松赛事在开跑前几天会通知大家去领装备，在领装备时，要确定自己的参赛号码没错，还有芯片信息和功能正常。一般在现场都会有芯片检测的，如果发现芯片里的名字和号码与自己不相符合，一定要及时告知工作人员。要不然有可能你辛辛苦路的跑完了马拉松，却发现自己没成绩或者成绩是别人的。

5、赛前一天不要大吃大喝。

很多跑友来到一个新的城市后，往往都会去尝试当地的美食，或者和跑友聚餐，大吃大喝，甚至喝酒。要是一不小心吃坏了肚子，会大大的影响第二天的跑马。在跑马之前，最好是多吃一些碳水化合物的，比如面条啊，米饭之类的。

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6、提前准备好早餐。

在比赛前一天晚上就要把第二天的早餐提前准备好，因为现在很多马拉松赛事的起跑时间都在7点半，也就是说你最好是在5点半左右吃完早餐。没备好早餐的话，你还得花费时间和精力去附近找吃的。如果早餐吃得太晚的话，在跑马的时候还得消耗一部分能量来消化食物，会跑得更累。

7、睡前把装备整理好。

在当晚要睡觉之前，把第二天要穿的衣服、裤子和鞋子整理好，该别上号码簿的就别上，该绑上芯片的就绑芯片，免得第二天起得太晚手忙脚乱。另外，跑马穿的衣服鞋子最好是之前有磨合过的，尽量不要穿新的衣服裤子去跑，一来有可能不合身，

马拉松比赛需要自备衣服和跑鞋吗？

不需要，可以穿组委会发放的比赛服，也可以穿自己的衣服。

一、约70%的参赛者会穿着组委会发放的t恤（或背心）参赛。穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。

二、30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：

1.穿自备的熟悉衣服，习惯了。自备衣服大小合适，也经过磨合，无论是t恤还是背心，有一种心理上的舒适性。组委会的新衣服，因为大多在赛前1-3天领取，有时大小不合适。这个品牌的衣服l号穿着嫌小，另一个品牌的m号可能偏大。好在现在许多组委会提供试衣服务。新领取的衣服如果要洗一下，有时候来不及；而不洗一下，衣服可能掉色或在跑步过程中（不是5公里，而是全程或半程的距离）和皮肤有不同程度摩擦，有不确定因素。

2.跑者或许想显示自己的独特性，穿跑团的衣服，或自己心仪的衣服，或赞助商的衣服等等，有某种展示意味。

马拉松(marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（full marathon），半程马拉松（half marathon）和四分马拉松（quarter marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

拓展资料：

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（iaaf）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

参考资料：百度百科-马拉松

碳板鞋跑一次马拉松就不能用了吗？

肯定不是，一双跑鞋使用寿命，看你跑步是为了训练，还是比赛，而且赛道是柏油，还是橡胶跑道，以及你体重，跑步习惯等等，一般来说一双跑鞋五六百公里。

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