蛙泳教学分解动作_蛙泳教学视频分解动作一初学者必看

大家好！针对蛙泳教学分解动作的理解度可能还有待提高，但是别担心，我将为大家分享蛙泳教学分解动作的相关信息和实例，希望能够帮助大家更好地理解。

1. 蛙泳方法
2. 蛙泳怎样才会游得轻松？
3. 蛙泳的要点
4. 儿童蛙泳教学视频分解动作，儿童蛙泳教学的12步骤

蛙泳方法

蛙泳怎样才会游得轻松？

蛙泳的要点

（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 　　（2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 　　（3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 　　（4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 　　（5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 　　（6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 　　（7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 　　（8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 　　（9）回腿动作继续进行。 　　（10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 　　（11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 　　（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。 　　蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

儿童蛙泳教学视频分解动作，儿童蛙泳教学的12步骤

蛙泳相对于其他游泳姿势会比较简单，所以儿童刚开始学游泳的时候，总是从蛙泳先开始。没有游泳经验的孩子，刚开始学习时难度是比较高的，总是学不好，家长找了儿童蛙泳教学视频分解动作，知道儿童蛙泳教学的12步骤，想要让孩子一步一步开始学，打下牢固的基础。

1、先对孩子进行水下的安全教育，让孩子知道游泳过程中会面临什么危险，做什么样的事情会有危险等，让孩子能做到心中有数。

2、熟悉水性。让孩子在浅水区先熟悉水性。

3、憋气。让孩子学会憋气，不然容易呛水。

4、先开始训练腿部动作，让孩子双手爬在岸边，双腿进行腿部动作。

5、腿部动作训练好之后，开始训练手部动作。做手部动作需要在泳池里，记得时时留意孩子状态。

6、换气。游泳过程中自由呼吸是很重要的，所以孩子一定要学会换气。

7、换气练习。让孩子从水上吸气到水下呼气的整个过程都可以自主、灵活。

8、悬浮。孩子身体俯卧在水上，进行悬浮，这样做的目的是让孩子更加适应水上的环境。

9、腿部强化动作练习。孩子先在岸边进行模仿，然后下游泳池进行练习，双脚并拢，脚尖紧绷减少阻力，开始在水中蛙泳，注意加强腿部的各个动作。

10、憋气与蹬腿强化训练。在水中游泳时，需要憋更长时间气，同时蹬腿要更有力，划手臂动作的力度也需要增强。

11、将划臂进一步增强，划臂与蹬腿动作需要配合协调，直到两者可以唯一。

12、开始在水中来回游，教导孩子来回转向的过程。

家长一定要给孩子选择正规的机构学习游泳，要有合理的场地和专业的教练，这样能避免孩子在学习的时候导致意外的发生。

我已经向你介绍了蛙泳教学分解动作和蛙泳教学分解动作的相关内容，希望你对此满意。如果你还想了解更多关于这个话题的内容，请收藏我们的网站，后续会有更多有用的信息发布。