全国第九套广播体操 全国第九套广播体操完整流畅(去片头片尾) 播放全国第九套广播体操

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1. 第九套广播体操全身运动是怎样做的呢？
2. 第三套全国中学生广播体操放飞理想 每节名称
3. 第九套广播体操和第九套大众广播体操有什么区别

第九套广播体操全身运动是怎样做的呢？

全身运动（4×8）

预备姿势：身体直立

第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。3：右脚并于左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方。4：还原成直立。5-8：同1-4。

第二个八拍：同第一个八拍。

第三个八拍：同第一个八拍，动作方向相反。

第四个八拍：同第二个八拍，动作方向相反。

（本节操的动作要求与注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。）

第三套全国中学生广播体操放飞理想 每节名称

一、预备节： 　　4×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头 　　5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂； 　　7-8拍，保持6拍的姿势。 　　第二个8拍 　　1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手 　　3-4拍，直立，同时手经前至上举 　　5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。 　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反 　　二、第一节伸展运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举 　　3-4拍，两臂向内绕环交叉经前至上举 　　5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内 　　7-8拍，还原成直立 　　第二个8拍， 　　1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举 　　3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举 　　5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作 　　7-8拍，还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。 　　三、第二节扩胸运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。 　　3拍，上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振 　　4拍，两臂前举 　　5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上 　　7拍，两臂前举 　　8拍，还原成直立 　　第二个8拍 　　1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳 　　2拍，两臂前举，拳心向下 　　3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次 　　4拍，两臂前举交叉，左臂在上 　　5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反 　　7-8拍，还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反 　　第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。 　　四、第三节踢腿运动 8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍： 　　1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳 　　2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆， 　　3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地 　　4拍，收左腿，还原成直立 　　5-8拍，与一至四拍，动作相同但方向相反。 　　第二个8拍： 　　1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手 　　3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方 　　5-6，还原成直立 　　7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举 　　8拍，还原成直立。 　　第三、四个 　　五、第四节，体侧运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举 　　2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手， 　　3-4拍：还原成一拍的动作。 　　5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰 　　7-8拍：还原成直立 　　第二个8拍 　　1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次 　　2拍：还原成直立 　　3-4拍：身体向左侧屈 　　5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手 　　7-8拍：还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。 　　第五至第八个8拍同第一至第四个8拍 　　六、第五节，体转运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前 　　3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩； 　　5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手； 　　7-8拍：还原成直立。 　　第二个8拍： 　　1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后 　　2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下 　　3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手； 　　4拍：还原成直立。 　　5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外； 　　7-8拍：还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。 　　七、第六节：腹背运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍： 　　1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌 　　3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方 　　5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手 　　7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后 　　第二个8拍： 　　1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前； 　　3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地； 　　5-6拍：同3-4拍， 　　7-8拍：还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。 　　八、第七节：跳跃运动 　　8×8拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍： 　　1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳 　　3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳 　　5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次 　　6拍：跳成并立，同时两臂侧举 　　7拍：同5拍 　　8拍：同6拍 　　第二个8拍： 　　1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握 　　3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘 　　5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰 　　6拍：跳，还原成并立 　　7拍：同5拍，但方向相反 　　8拍：跳，还原成直立 　　第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。 　　九、第八节：整理运动 　　8×9拍 　　预备姿势：直立 　　第一个8拍 　　1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈 　　2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外 　　3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈 　　4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外 　　5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立 　　第二个8拍同第一个8拍 　　第三个8拍： 　　1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位 　　5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰 　　第四个8拍 　　1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外， 　　5-8拍：还原成直立 　　第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反 　　第九个8拍 　　1-4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头 　　5-8拍，还原成直立。

第九套广播体操和第九套大众广播体操有什么区别

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