日期:2024-01-23 16:14:19作者:人气:0
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1 增强心脏功能。游泳能锻炼我们的心肺功能,因为游泳时我们的心脏负荷加大,会促使心脏加快收缩,长时间游泳会有一个强大的心脏。
2 减肥。游泳能让我们减肥,因为游泳时消耗能量很大,能加快我们身体脂肪的消耗,从而让你变得越来越苗条。
3 增强抵抗力和免疫力。游泳能增强我们的抵抗力,因为游泳时人体新陈代谢加快,游泳的环境也会增加人体对环境的适应性,从而让我们的身体更能适应环境的变化,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
4 美容。游泳还有美容的作用,因为游泳时水流不断对我们的肌肤进行冲刷,就相当于是一种天然的按摩,让我们的肌肤更光滑有弹性。
5改善全身关节。随着身体入水的程度加深,身体所需承受体重就会变轻。而当水位到达脖子处,身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻,对全身关节起到保护作用。在水中运动会让全身的关节都充分活动到,这样会对关节起到改善。
6健美形体。经常游泳会对全身肌肉和关节起到很好的锻炼,能保证身体各个部位维度与力量的比例平衡,会让自己的形体显得很健美。
7提高新陈代谢。因为游泳能够使全身得到按摩、锻炼,体内的血液循环较为通畅,身体的新陈代谢也变得更加旺盛,增加能量的消耗,最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。
其实有没有力气和吃什么没关系.
按佛家道理来看,真正消耗我们能量的,是我们妄想分别和执著.如果我们的心里清净一尘不染,我们要消耗量能量是极小的.两个例子:
1.入定的人.他们可以入定一个星期,或一年,什么也不需要吃.他们的心静了.所以没什么让他们耗费能量的.
2.著名的李炳南老居士.一天只吃一点点,却要做许多工作.身体承担繁琐的工作,可是因为心里清净,所以也不需要太多能量.
另外,要是我们从内部息灭了贪嗔痴,无论吃什么,对我们几乎都不起作用了.
所以,不要为吃肉找借口啊.修心更重要.
游泳锻炼相对来说是对身体比较全面的一种锻炼方法,即可以锻炼脊柱四肢以及身体平衡性,还对改善心肺功能有明显的效果。天天游泳对身体有害还是有益,这要看具体情况。首先游泳时间不能过长,长时间在水中浸泡,会对皮肤造成损伤;再者长时间持续游泳会引起肌肉疲劳,严重者造成肌纤维损伤,引起疼痛。每天适度游泳对身体是有很多好处的,切记不可过量,长时间的慢性损伤造成的结果,是很难痊愈的。
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