什么水平可以跑半马_什么水平可以跑半马运动

大家好！我了解到很多人对于什么水平可以跑半马的知识还不够深入，因此我会在本次分享中向大家展示一些关于什么水平可以跑半马的高级概念和最新研究成果，希望能够开拓您的视野。

1. 女子业余跑步爱好者,半马跑进一小时四十五分算什么水平？
2. 49岁跑量1000公里首次跑半马进135是什么水平
3. 配速5是什么意思

女子业余跑步爱好者,半马跑进一小时四十五分算什么水平？

女子业余跑步，爱好者。半马跑了1小时45分钟，这水平是相当高的。坚持锻炼，对身体是有很大的好处。

49岁跑量1000公里首次跑半马进135是什么水平

看比赛排名就能知道什么水平了。

自己去参考下即可。

配速5是什么意思

跑步配速是指每跑1km的用时时间。跑步配速5是跑步1km花费的时间是五分钟。

5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。

速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。

5分的配速，5公里是25分，10公里是50分，半马是145分，全马则是331。

这样的半马和全马成绩，是很多人锻炼许久都无法达到的一个成绩。在业余跑圈中也能算得上是精英跑者了！

跑步嘛，图的就是一个健康，图的就是一个舒服，跑得快不快并不重要。不管你是3分配速也好，7分配速也罢，自己觉得跑得爽就可以了。如果自己只有6分配速的水平，硬生生的去跑个4分配速，最终落得个膝盖受伤，那就得不偿失了。

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