初学网球一个人怎么练,单人网球带线打法视频教程

您好！关于初学网球一个人怎么练的认知程度可能还不够深入，但是不用担心，今天我将向大家介绍一些关于初学网球一个人怎么练的知识要点，相信可以帮助解决您的困惑，如果这些内容对您有帮助，请继续关注我们的网站。

1. 刚打一个月的网球，这段时间要出差2周的时间，2周不打网球会生疏吗？自己拿球练习手感可以吗？谢谢！
2. 网球的练法？
3. 你在没有网球场的时候是如何练习网球的?
4. 网球的基本功应该怎么练?

刚打一个月的网球，这段时间要出差2周的时间，2周不打网球会生疏吗？自己拿球练习手感可以吗？谢谢！

有一点 不过练习几个小时就好了

网球的练法？

姿势很重要！先从姿势进入更容易学习网球！其次要求身体的整体性很高，打球准备姿势以身直，双脚20~35度弯曲保持身体的灵活和攻击性。最重要的就是握拍了，整个网球的灵魂就是握拍和身体的配合。目前东方式是最为新手容易接触的握拍法，和握手一样握住球拍尾端开始练习。

你在没有网球场的时候是如何练习网球的?

其实最开始学网球的时候，整个状况就是很少会拿球来真正的练，因为那个时候的技术不到位，所以最重要的是练习基本功。

那个时候的练习就是没有用到球的。

拍球

所以接下来就给你介绍一下我那个时候会用的一些练习，比如说，球性练习，因为场地肯定还是有的，不管你是在学校还是在其他什么地方，对于没有球场甚至没有网球墙的时候，你还有很多种训练方法来练习球性。用球拍向地面拍球，慢慢增加拍球的力量和球速，这是一个很好的锻炼球感和手腕力量的方法。

用拍框来颠球

我记得我之前练羽毛球的时候，曾经用到过这样的方法，但其实对于网球来说，这样的练习方法是更有效的，重点练习你的盯球能力和手眼协调能力，我的最高纪录大概是40+左右。大部分人稍加训练，就能做到20+的程度。向上颠球，然后卸力接球的练习。

这个方法是我们老师当时教我们的，我觉得非常的有意思，最重要的是我每次接球的时候都觉得不好，所以老师就让我反复练习，标准时向上颠球，高度有高有低，但接球的标准只有一个：尽可能的做到让球接触球拍拍面之后没有任何的反弹。这个练习相当训练球员相关肌肉的控制与放松，对于提高手感非常有帮助

总结

总的来说，这些那些我觉得对你的帮助肯定会特别大，因为他们虽然动作简单，但都特别的有效。

网球的基本功应该怎么练?

网球的基本功训练方法如下：

1.手眼协调能力

手眼协调能力能力在我看来是学习网球一开始最需要培养的能力简而言之就是看准球、打准球能够判断来球的球速、落点、力量、旋转，以及自己该在什么时候、用什么方式来击球只有打准了球，才能进而培养自己的手感道自己触球一瞬间是什么感觉，判断出自己能打出什么样的球。

2.身体协调能力

身体协调能力，简单的说就是能够做出合理动作的.能力。别是在激烈对抗的情况下，始终能用流畅、协调的动作来击另一方面，身体协调能力也反映在击球动作的学习过程上。身体协调能力好的人，学习动作能又快又标准。而身体协调性不好的人相对来说，动作会很难看，也会显得不流畅、不协调。

3.移动能力

对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理。另外，对手击球前分腿垫步这个不起眼但可以明显区分高手和一般选手的小细节，从一开始就应该强化训练。

4.技术能力

掌握基本技术，才能打好球。基本技术包括正手反手的上旋球、平击球、削球，正反手的截击球、高压球，以及，发球其他的高阶一点的技术，包括放小球、凌空抽击截击以及更丰富的发球等等。

5.反应能力

网球运动的发展趋势之一，就是越来越快的球速应对快速球，需要很好地反应速度。

6.战术意识

能够根据自己击球的线路，来决定自己的站位，能够知道如何对对手施压。

网球运动的好处

有益儿童健康发展

少年儿童身体的各个器官都处在生长发育阶段，体型、骨骼、肌肉、内脏功能、神经系统等都会有显著的变化，且可塑性大。

有益老人延长寿命

参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。

有益人体各项机能

经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。

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