乒乓球横拍技术口诀 乒乓球横拍技术动作视频教学

对于乒乓球横拍技术口诀的了解程度可能还有待提高，但是不用担心，今天我将为大家提供与乒乓球横拍技术口诀相关的详细资料和参考资源，希望能够帮助大家加深对此的认识。

1. 乒乓球横拍正手摆短技巧讲解
2. 乒乓球直拍和横拍的握法
3. 乒乓球横拍打法时，何为正手，何为反手？
4. 乒乓球横拍标准握法

乒乓球横拍正手摆短技巧讲解

　　摆短技术是乒乓球接发球技术中的常用技术，该技术在实战中可以有效的破坏对方的发抢战术。摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。为了提高摆短球的质量要注意以下几点。以下是我为你整理的乒乓球横拍正手摆短技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球横拍正手摆短技巧

1、击球的时间和触球部位

摆短球的技术动作与搓球动作类似，不同之处在于击球时期不一样，搓球的击球点主要在来球最高点而摆短一般选择来球上升期，因为上升期的球旋转相对于其他时期的球要弱，此时可以使得吃转降低到最低，更能摆出有质量的短球。触球部位根据来球性质选择不同部位，若下旋较强主要是触球的下部偏中，下旋偏弱触球中下部，若为不转触球中部，若为上旋触球中上部。 其次是判断来球性质调整拍面倾斜角度。判断好来球的性质直接发球至关重要的一节，他直接影响到你要将球拍倾斜角度的调整，若为下旋需将球拍放平些，若为不转或上旋需要将球拍立起一些。

2、摆短的目的在于短

想让求变短就必须有一个停顿的动作，大家可以使用空手练习搓球的动作，在迎前的过程中增加一个停顿的动作，反复练习，然后上台练习时停顿的点就是触球的点。

3、摆短技动作的正确性

在摆短的过程中首先应加紧大臂，不用将手臂离身体太远，否则很难控制摆短的力量。然后小臂放平展开手腕拍面朝上拍头指向右前方，右脚在前身体前倾，小臂随身体往前伸出但幅度不能太大，在触球瞬间注意身体的停顿，触球时尽量多以借力回击，这样才能将球尽量的摆短。

提示：摆短时还要注意摆短选择的路线，如果和横拍选手摆短尽量选择偏中路的回球，和直板选手摆短尽量选择正反手小三角区。

打乒乓球对眼睛的好处

1、打乒乓球缓解眼睛疲劳

参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

2、打乒乓球可以改善视力

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高

因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。

3、打乒乓球能矫正假性近视

假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。

以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。

打乒乓球的技巧

1、用重心控制球的技巧

打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

2、照着来球收小臂的技巧

击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

3、练习基本功球时,一定要有节奏

对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

4、身体重心一定要低

身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

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乒乓球横拍打法时，何为正手，何为反手？

握拍手在身体本侧击球，就是正手，身体另外一侧击球，就是反手

乒乓球横拍标准握法

乒乓球横拍标准握法

乒乓球秋许多人都喜欢的一项运动，要想打好乒乓球，球拍的握法是非常重要的。下面我来给大家介绍乒乓球横排的握法，及其他相关内容，希望对大家有帮助！

乒乓球横拍标准握法 　　拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

中指、无名指和小指自然地握住拍柄。

延伸阅读

乒乓球拍直拍握法

直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。

而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。

还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的`握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

握拍注意事项：

无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

乒乓球拍不同握法优缺点

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。健身运动

一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

(二) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

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