20公里竞走需要多久,20公里竞走需要多久时间

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1. 杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，竞走有何注意事项？
2. 男子20公里竞走金牌是谁
3. 杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，竞走是否也需要一定的天赋？
4. 伦敦奥运会女子20公里竞走成绩

杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，竞走有何注意事项？

1.从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松;两臂自然的向前后摆动 2.放松走，路程约不少于2公里，散步频率投低50-70/分，步态放松，每周3至5次。 3.脚步着地技术及步形脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚指发力蹬离地面结束。4.我们在竞走的时候，最好也能注意一下自己的呼吸。一个良好的运动只有配合好呼吸才能发挥出它的价值。

男子20公里竞走金牌是谁

男子20公里竞走金牌是张俊。

2023年9月29日上午7点，杭州亚运会田径项目迎来首个赛事比拼，男子20公里竞走在智慧新天地沿江景观带鸣枪起走，云南竞走名将张俊代表中国队与队友王朝朝参与到金牌争夺大战中。本次男子20公里竞走项目共有来自中国、日本、韩国、哈萨克斯坦、印度、印度尼西亚等国家和地区的共11名队员参与。

1小时23分！张俊以绝对实力赢下这枚金牌。虽然比赛当天，天气炎热，气温持续上升，但是，张俊与队友王朝朝一经开走就处于领先位置。起走半个小时，中国、日本和印度选手处于领先第一集团。时间过去一个小时，中国队员张俊和王朝朝就与日本选手村山裕太郎拉开距离，遥遥领先处于第一集团。

作为中国田径的传统金牌“大户”项目，最终由张俊笑迎金牌，王朝朝夺得银牌，日本选手村山裕太郎收获铜牌。这是杭州亚运会田径项目产出的首枚金牌，也是云南运动员在杭州亚运会上的首枚金牌，更是云南名将张俊竞走生涯中的又一次精彩“登顶”。

张俊个人介绍

张俊，来自云南曲靖马龙区。位于牛头山古隆起的北侧，地处云贵高原滇东北丘陵区，由长江水系和珠江水系河流分割为11个8平方千米以上的小坝子，四面环山，地势东南高峻，最高海拔2493.8米。张俊就是从这里走出来的。

一方水土养育一方人，复杂的地形似乎让这里的人们练就了一双“铁脚板”，马龙也被冠上了“竞走之乡”的美誉。多年来，曲靖走出了多位竞走名将，收获各级比赛奖牌无数，竞走小将张俊位列其中。

或许是刻在骨子里的体育基因，1998年出生的张俊从小便喜欢运动。2012年，他开始接触竞走运动，随即进入体校进行系统专业学习。2014年，张俊进入云南省呈贡体育训练基地，正式成为一名田径运动员，主攻竞走项目。训练、比赛、努力、提升，怀着对竞走项目的热爱，张俊从此开启了与竞走运动共赴荣辱、奔赴梦想的一生。

杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，竞走是否也需要一定的天赋？

　　杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，竞走是否也需要一定的天赋，我觉得竞走作为一项体育运动，当然运动员首先要具备一定的体育方面的特长，而且更主要的是要热爱这项运动，但是我觉得最大的功劳应该就是持之以恒的坚持和努力 。

有关竞走的一部电视剧在30年前让我认识了竞走

在众多的体育项目中，认识竞走，是在我小的时候。在家里看过一部电视剧，是关于一个竞走女孩，一个人默默坚持锻炼，当时这部电视剧对我的印象非常深刻，想想已经过去30多年了，但是想起那个励志的故事，内心还是波澜起伏，当时那个练习竞走的女孩啊，每天脚都被磨出大泡，穿的袜子和脚粘在一起，血肉模糊，非常的辛苦，由教练员带着，不停地练竞走，最终在大赛上取得了优异的成绩。

任何技能需要不断的坚持和磨练

杨家玉破女子20公里竞走世界纪录，我觉得任何一个运动员的运动生涯都是非常辛苦和努力的，因为作为运动员他们每天都要不停的锻炼身体，进行相应的体能训练，，在高强度的训练强度之下才能做出惊人的成绩，其实我们做任何事情都是一样的，只有不断的坚持努力，不断的提高自己的技能，那么我们才能在这一领域做得非常的突出和优秀，当然竞走也是这个样子的。

杨家玉又刷新了世界纪录

杨家玉这个姑娘再一次刷新了世界纪录，我们通过一些媒体得知杨家玉，是一个非常漂亮的女孩，她曾经在今年自己的朋友圈当中，说到因为源于热爱，所以不停的奔跑，我觉得杨家玉的成功取决于一份坚持，一份热爱，还有对于竞走孜孜不倦的努力，所以才会取得了这样的成绩。

伦敦奥运会女子20公里竞走成绩

伦敦奥运会女子20公里竞走金牌成绩为1小时25分02秒。

2023年9月30日晚，国际奥委会官方宣布，中国竞走选手切阳什姐获伦敦奥运会20公里竞走金牌。2012年伦敦奥运会女子20公里竞走决赛，拉什马诺娃以1小时25分02秒夺得金牌并打破世界纪录。另外一名俄罗斯选手卡尼斯金娜摘银，中国的切阳什姐获得铜牌，刘虹获得第四名，吕秀芝排名第六。

得知拿到11年前的奥运金牌，切阳什姐曾感慨万千，坦言自己既开心又难过。切阳什姐，于1990年11月11日出生于青海省海北藏族自治州海晏县。2010年6月，切阳什姐首次入选国家竞走队集训队。

奥运会女子20公里竞走

女子竞走比赛始於1932年的捷克，直至1992年的奥运会，女子10千米竞步才正式成为比赛项目，而且也是在公路上进行，结果由中国的运动员陈跃玲夺得首面的奥运女子竞走金牌。此外中国的女子竞走运动员，如閰红、徐永久、李素杰、关平、金冰洁、陈跃玲等，亦曾多次刷新5000米及10000米竞走的世界纪录。

2000年奥运会将改为20公里，8月20日凌晨，里约奥运会女子20公里竞走比赛进行，中国选手刘虹在最后20米后来居上以1小时28分35秒夺冠。竞走比赛有两个核心规则，首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。

以上内容参考：百度百科—奥运会女子20公里竞走

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