乒乓球基本功教学 乒乓球基本功演示

您好！许多人对于乒乓球基本功教学的知识还不够全面，但是在本次分享中，我将为大家呈现一些关于乒乓球基本功教学的重要事实和案例，希望能帮助您更好地理解。

1. 参加业余乒乓球比赛应具备什么水平？
2. 乒乓球专业高手都是用多球训练的吗？
3. 高中体育生，练乒乓球专业一般教练是安排练直板还是横板？买什么球拍好？
4. 乒乓球的教学

参加业余乒乓球比赛应具备什么水平？

　　我国的运动员水平是这样分等级的

一、国际级运动健将：

凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。

（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；

（二）在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；

（三）在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。

二、运动健将：

凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。

（一）凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手；

（二）凡被列入国际乒联公布的世界排名表前五十名的选手；

（三）在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项目前八名的运动员。

（四）在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队（必须有国际乒联和亚乒联公布的优秀选手参加）参加的国际比赛中，获得团体前二名的运动员（申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50％），获得单项比赛前三名的运动员；

（五）在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、亚洲青少年锦标赛中，获得团体冠军（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，其中获胜场次达到50％），获得各单项前三名的运动员；

（六）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于50％，其中获胜次数达到50％）；获得单打比赛前十六名，双打前四名的运动员；

（七）在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠军的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，其中获胜场次达到50％），获得各单项比赛前三名的运动员；

（八）在一个年度的中国乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50％）；五至八名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到60％）；九至十二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到70％）；

（九）在一个年度的中国乒乓球俱乐部甲a联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二；其中获胜场次达到80％）；

（十）在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员；

（十一）在一年度的正式比赛中，中国乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。

三、一级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。

（一）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员；

（二）在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员；

（三）在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员；

（四）在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。

四、二级运动员：

凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。

（一）在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。

（二）在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前六名的运动员；

（三）在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

五、三级运动员：

凡符合下列条件之—者,可申请授予三级运动员称号。

（一）在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前八名的运动员。

（二）在地（市）或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

根据参考，我想如果要想在业余的比赛中获得好成绩，怎么也要达到三级运动员的标准吧！

再有就是这个：

乒友技术等级评测

1.0 刚开始打乒乓球，能够打到球。

1.5 需要打球经验，有明显的击球弱点，能接发一些和平球，偶尔能打一些有力量、速度的球。

2.0 开始注意打球基本功的重要性，学习推挡、扣球，对球的控制能力加强，速度、力量加大。

2.5 能简单的使用搓、推、挡、攻等各种击球方法，但缺乏较好方向性、力度和旋转的控制，能打一些有力度和方向并有一定威胁的球。

3.0 对来球的旋转性和方向性有一定的正确判断，球的控制能力得到提高，发球有一些落点、旋转、速度的变化，能较熟练的使用搓、推、挡、攻等各种方法回击来球。

3.5 基本功加强，通过私下尝试着比赛，不满足于推挡、扣杀，开始学习打转球，并判断对方出球的旋转，能打出一些力量、旋转结合的球，掌握1一2套发球方式，但正反手协调性差，攻强守弱。

4.0 开始注意步法、落点的训练。 注重击球力量、速度、旋转变化，在对手不易判断、用近乎相同的发球动作发出上、下旋及多种变化的球。初步利用发球为自己创造进攻机会或直接得分，能连续进攻。

4.5 正反手击球较趋于稳定，方向感较好，初步掌握前冲弧圈球、高吊弧圈球的不同打法，掌握2-3套有威胁的发球方法，接发球判断较好，但缺乏比赛经验。

5.0 基本功日趋扎实。除平时训练技术之外，对战术、战略开始有冷静的思考，能清醒的认识到自己打球的优缺点，进一步取长补短，通过观察现场比赛及录象，在动作到位的基础上进一步琢磨动作的合理性、发力的科学性，体会到四两拨千钧的效果。

5.5 初步形成自己的打法特点，有较好的球感、判断力，经常使用摆、晃、切、挑、挤、弹、抹、快带等技术，能在比赛中打出精彩的对攻回合球来。成为小型单位的冠军选手。

6.0 手感较好，回球力量、速度、旋转及落点好；对反胶、长胶、生胶、正胶的不同打法有一定认识；能通过观察对手的弱点，及时调整战术，发挥自己的特长和优势，个人风格初见端倪。在地区、小型市级比赛中有一定的名次。

6.5 动作到位、合理，攻守基本平衡，战术意识加强，能针对不同的对手采用不同的战术打法，在比赛中变换不同的战术。在地区、市级比赛中，能拿到冠亚军名次。

7.0 个人风格明显，有较强的心理素质，在有压力的情况下仍能稳定地发挥自己的真正水平。和接受过一定专业训练的省市级选手比赛中，偶有胜绩。在省市级业余比赛中有一定的名次。

7.5 在和经过专业强化训练的市级选手比赛中，能够抗衡，互有输赢。在省市级业余比赛选手中有较高的名次。

8.0 达到市级现役队员水平，在和省级退役选手的比赛中，能基本抗衡。在全国范围内的业余比赛中得到较高的名次。

8.5 达到省级现役队员水平，省级现役选手相抗衡。

9.0 超过省级现役选手水平，和国家级队员资格的选手相抗衡。

9.5 和国家队现役一流选手相抗衡。

10 和世界级超一流选手相抗衡

估计怎么也要在6.0以上才可以有所表现吧！！

乒乓球专业高手都是用多球训练的吗？

是的。坚持多球。 这一点非常赞同。个人总结训练步骤大体如下：首先基础球感，到可以单板过，再到连续多板。到可以连续10多板以后可以转入多球。

多球的意义，除了可以大量的重复练习，让动作定型以外，还有重要一点是练步伐，练动作还原。多球可以用不同速度、落点、旋转来形成很多专项训练组，比如摆速，搓中拉下旋，摆短抢攻，发球接发球。

到这些都比较熟练之后，最终还是要转成与人对练，那就是更加进阶的训练了。而多球是必经之路，不论个人练习还是专业训练都是这样。

找高水平的陪练。 这一点我想说，不一定水平高，就等于一定会教。有很多人球打的不错，但是说不出来所以然，更不会去指导别人去提高，去改进错误的地方。这样练下去并没有实质提高，只是能更加熟悉他的球路而已罢了，换一个人照样不会打。

另外，找人陪练，一定要球路对。举个例子，你想练拉球，就不能找直板快攻选手，他减力档或者加力推过来的球实在是不好拉，对动作成型，培养球感有害更多尤其初学。所以要找一个球路对的人陪练，喜欢放底线半高球让你舒服的拉，然后慢慢转入对拉。

所以不要一味的找“水平高”的人练，而且大多数人也分不清何谓水平高，自己本身就没有基本功也不具备分辨对方实力的能力，我经常遇到有人说某a水平很高云云，其实不然，没有基本功谈何正确指导别人。

另外，看教学视频也好，逛贴吧也好，只是一种学习进步的方式，视频里毕竟是世界级高手，没有一定的基础看也只是看个热闹，找不到精髓，或者说不可能模仿；贴吧里可谓水平参差不齐，各说纷纭，每个人身体素质不同理解也不同，经常也会有表达不清甚至误导的情况。好比一个水平很高的省队或国家队队员，他哪有时间去逛贴吧发帖子。

高中体育生，练乒乓球专业一般教练是安排练直板还是横板？买什么球拍好？

直板,红双喜

乒乓球的教学

如果是完全入门，10节课只学一个动作也不够，这得看她有没有基础，有没有天分。给一个完全没基础，有正常天分的计划，10节课后会比没学过的强。（好像最后一句是费话。）

装备：乒乓球100个，一个脸盆，单独一间屋子，里面有一个独用的球台。

每节课1.5-2小时，每天一节课。

第一节：了解乒乓球的基本规则，了解乒乓球的基本球性。选择握拍方式，进行基本的兴趣培养，台上自由击球练习并引导向正规动作。一小时后进行正手基本功练习（单球）。

第二三四节：正手基本功练习（多球）。

第五节：正手基本功练习（多球一小时单球一小时）。

第六节：正手半小时多球，半小时单球，反手基本功练习一小时（多球）

第七节：正手一小时，反手一小时。单球多球各半小时。

第八节：正手攻半小时，反手攻半小时，视手感，球感好的一侧进行搓球练习，多球。

第九节：正手攻练习至熟练，反手攻至熟练，搓球至熟练，正手发力攻至结束。

第十节：前几项练习至熟练，多球给上旋练习弧圈至结束。

最后，前八节没有熟练要求，打到什么样就什么样。练习过程中注意兴趣培养，注意多奖励，多鼓励。

如有问题，hi上密我。

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